早乙女英里の大人の保健室

彼の浮気が発覚した場合の対処法

彼の浮気が発覚!そんな時、どうすればいいの?!

こんにちは。大人の保健室、早乙女 英里です。

今日は 貴女がパートナーの浮気を知ってしまった時、貴女をラクにしてくれる5つのやり過ごし方についてアツく紹介させて頂きます。

 

…学生の頃の様なエネルギーもなく、

大人の女性がパートナーの浮気を知ってしまうのは、そうとうな心身に響くダメージですよね。

人生の中で鍛えなくても良さそうな

そんな練習メニューを突きつけられた様な…意気消沈で、、もう一種のハプニングです。

・酷い!ツライ!

・むかつく!

・サイテー!!

・どういうこと!!

彼の浮気が発覚してしまったとしたら、いろんな感情が溢れてきて気持ちが動転してしまう状況。

それ、よぉーーくわかります。

彼を罵って問い詰めても、胸を痛めどれだけ涙を流しても、、

自分を守ったり、肯定する気持ちが蔓延しては、それさえも虚しくなってくる。

正に身体も心もボロボロで、更にはメイクのノリまで悪くガビガビになるという、、悲劇のヒロイン参上!と言わんばかりな、 負のスパイラルが ここに完成してしまうのです。

ではそんな、HPゼロな瀕死の状況なあなた。

今からできる心構えや行動でどのように乗り越えていきましょう?

それでは、数ある中から厳選しあなたの事を楽にしてくれる5つの方法を紹介させていただきます。

① 許さなくてもいい。と思おう。その上で頭を整理整頓する。

許せないことを、許しているフリをするのはストレス以外の何物でもありません。

しかし、許さなくていい!からといって、ジャックナイフのよう鋭い切れ味を持ち今後接していくのも違うんでないかな。と思います。

エネルギーもすごく使いますしね。しかも、《浮気》を《本気》に変えてしまうスイッチになってしまうのでは?!とも思えます。

ちなみに現実逃避や自分を持ち上げた、甘やかし(彼だけのせい!私はなんて可哀想!)の様にしてしまうと、心と頭のモヤツキ、叫び出したい鬱憤はいっこうに晴れてくれる事はありません。

何故彼が浮気に至ったのか、何故こうなったのか、自分にはなにか原因があるか、など許さなくていいけれど、乱れる心境の中一度現実と向き合って、頭を整理させましょう。

②別れるなら別れる。続けるなら、、許すのか、許さないならどう続けていくのか、自分で決めよう。

こういった時は誰かに、判断を委ねすがりたくなるもの。

そのような気持はとっってもよくわかるのですが、人に決めてもらうと(決めてもらった決断に)後から後悔が生まれたり、『誰かのせい』にしてしまう女性や決断をするのが苦手な女性に、、気持が揺られんてぃーのなブレッブレな人生となってしまう。という事だってあるのです。

どんな判断も、選択も、あなたの人生です。

…人生は旅です。ですから、ぶれた時期がある。というのももちろん財産になると思います。

…簡単に、話す視点を変えて言うと、

あなたの決断を人に委ねては、その人にしたって重たすぎってわけですわ。あなたの決断を代わりにしてくたとしても、あなたの人生を背負ってはくれませんですわ。

全ての条件を、選択のカードをまず洗い出してみて、最後には自分で決めるのがあなたの為にもなるかと思いますわ。

③泣きたければ泣く、沈みたければ沈む、食べたくなければ食べない、愚痴りたければ友人に聞き手を頼む、、、その時の自分の感情のまま、そのままを素直に表現していい。
涙はいつか、止まります。

この涙、いつになったら枯れ果ててくれるの…?

だなんて少女漫画の失恋シーンっていっちゃ、よくいったものですが涙ってやつは枯れてはくれないんですよ。

水分摂る限り無限なんですわ。けれどね、タイミングとして、いつか止まる時があるんですよね。

落ち込んで、今の状況にあった曲探し、歌詞探し、落込みフラグな板をネットで漁りまくっては落込みに拍車をかけても、いつかは眠くなったり、はたまたトイレに行きたくなったりだってするんです。

…落ちに落ちて、数日間外に出れてない!な時のみ、1時間玄関先にでる、ベランダで日向ぼっこ。などの光合成を物理的にとるようにする。みたいな、その後の健康の事だけ頭の片隅に入れておいて欲しいなあ。と、私は願うばかりです。
出かけたくないなら家にいよう。

だるかったらお布団しきっぱなしでいいよ。

お化粧しなくていいよ。パジャマのままでいいよ。

…仕事は、行こう。それは、行くのも仕事…だから?かな。

社会人として!!!と思う反面私はそこは無理にでも!って風に思わないよ。

どうしてもダメだったら、行って早退の方がマシはマシだよ。←

仕事。だけど。あなたは人間。

ロボットにならないでほしいのです。
ちなみに、周りに大爆発!愚痴るだけ愚痴りまくって、元のサヤ的な流れになるとするじゃないですか正直、それって裏で笑われるか、もう愚痴聞いてもらえないか、はいはいって流されがちなポジションに今後なってしまう可能性が…。

女の子の友人って実際シビアだもんな、、、。

しかも誰かの愚痴って、例え相手が悪くても愚痴として私が言葉にして発信してしまえば自分の品位とか人格を下げる行為なものでもあるし、愚痴るときは相手を慎重に選ぶか、、

ほんの少しでもマクロな可能性でも浮気した彼と離れたくはない!!って気持ち(期待や可能性)があるなら、あんまワーワー言いすぎない方が得策かもしれません!

④写真やプレゼント、LINEのやりとり、、思い出の整理は一番最後!

感情が乱れ、高まっている状態のときにそれをあえて、更に揺さぶるような行為は、自分で自分の首を絞めているのと一緒です。

そしてそのマゾ行為は現実から目を外らし、悪い状況を引き延ばしにしているとも言えます。

⑤どうしたいかの案を具体的に、思いつくままあげてみよう。

まず、対処すべきは《彼の浮気を知ってツライ!?むかつく?!さてどうする?!私!》という事なので、そこをまず決めてしまう事が、モヤモヤを早く晴らす1つのポイントとなります!

…決められなくて思い悩むーーー!!っという状況の人は、、そう言う事なんです。

納得するまで悩んで、決めかねていていいのです。

それがあなたの素直なのですから。

決まらないのが、その時のあなたのありのまま。って事なのです。

思いつくままにあげてみると、その中にあなたの望む選択が隠れている筈です。

どんな決断も《答え》ではなく、あなたの人生の《過程》なのです。

あまり思い詰めずに、未来を悲観せずにぜひ、どんなあなたもあなた自身で受け止めてあげてください。

自分で自分を好きになれれればそんな『好きな自分』を好んでくれる人きっといるのですから。
いかかでしたでしょうか?どうしていいか、わからずに決まらずに…そんな傷心中な貴女の傷が少しでも癒えますように。
早乙女 英里

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